金秋送爽，举国欢庆，国庆长假是出游踏青、阖家欢聚的好时节。但秋季昼夜温差加大、旅途劳累、饮食作息不规律，也成为风湿免疫疾病波动、复发的高发期。我院风湿免疫科专家提醒，广大市民及慢病患者，假期放松不松懈，做好关节与免疫养护，才能安心畅游祖国大好河山。

针对假期高发的风湿健康问题，首先规律服药不中断，风湿慢病患者切勿因假期出游、症状缓解擅自停药、减药，甲氨蝶呤、艾拉莫德、生物制剂等药物需按时规律使用，出行随身携带药品。

其次是适度游玩护关节，避免长时间暴走、登高，长途出行定时起身活动，早晚及时增添衣物，重点做好肩、膝、手腕等关节保暖，避免冷风直吹。

同时清淡饮食稳代谢，痛风患者严格规避高嘌呤食物、酒水及含糖饮品，日常多饮用温水；所有风湿患者均需规律作息，避免熬夜，减少身体免疫力紊乱风险。

健康是最美的风景。风湿免疫疾病重在长期规范管理、日常科学养护。愿大家在欢度国庆的同时，守护好自身免疫健康，以强健体魄畅享秋日美好，平安喜乐度假期！

                                                                            附属和济医院供稿